Полный гид по уходу за ногами: что нужно знать каждому

Люди привыкли ухаживать за лицом, волосами и телом — это прописано правилами гигиены и даже этикетом. Важно выглядеть опрятно и привлекательно, чтобы иметь чувство уверенности в себе, создавать приятное впечатление. Но то, что ноги — тоже часть тела, многими почему-то забывается. В этой статье рассказываем, зачем нужен уход за кожей ног и ногтями, что выдает пренебрежение им, как правильно ухаживать за стопами летом и зимой.

Почему за ногами важно ухаживать?

Уход за ногами — это бережное отношение к собственному здоровью, как физическому, так и психологическому. Он необходим, потому что его отсутствие грозит:

• Психологическим дискомфортом. Знакомо чувство стесненности, связанное с неухоженными ногами? Если да, скорее всего, вы избегаете пляжи, бассейны и другие места, где ходят босиком или в открытой обуви. На этом фоне многие испытывают проблемы в общении.
• Снижение качества жизни. Зуд, жжение, боль при ходьбе вплоть до нарушения походки, вынужденного сидения дома. Зачем это все терпеть, если можно предотвратить и жить полноценной жизнью?
• Осложнения и последствия. Самые легкие из них — врастание ногтей, гнойное воспаление. Но порой случаются и тяжелые, в том числе инвалидизирующие и смертельные. Такими являются артрит, артроз, остеохондроз, абсцесс, сепсис.

Очень важен уход за сухой кожей, склонной к растрескиванию и раздражению.  И особенно важно ухаживать за ступнями при синдроме диабетической стопы. Ведь это грозное осложнение сахарного диабета, при котором отсутствие должного ухода грозит ампутацией нижних конечностей.

Признаки того, что вы пренебрегаете здоровьем ног

Если вы не заботитесь о ногах, вы отметите у себя как минимум несколько следующих симптомов:

• сухая, шероховатая кожа;
• огрубение кожи, натоптыши;
• мозоли на пятках и пальцах;
• дискомфорт, боль при ходьбе;
• трещины на пятках;
• неприятный запах от ног;
• изменение цвета ногтей;
• кожный зуд, жжение;
• повышенная потливость;
• ломкость, рыхлость ногтей;
• слишком тонкие или толстые ногти;
• онихокриптоз (вросшие ногти);
• «дикое мясо» на пальцах;
• отслойки, трещины на пластинах;
• деформация ногтей, пальцев, стоп;
• инфекционные поражения (воспалительные осложнения мозолей, трещин, онихокриптоза).

Если ничего из этого вы у себя не обнаружили, поздравляем! Вы обеспечиваете стопам правильный уход. В противном случае срочно исправляйте ситуацию, пока не начались осложнения.

Основные правила ухода за ногами

Ноги требуют регулярного ухода. Мыть их нужно ежедневно, а вот удаление ороговевшей кожи проводится лишь раз в месяц. Уход за взрослой и детской кожей различается. Есть различия в заботе о ногах летом и зимой. Ниже даем основные правила ухода, советы для поддержания здоровья и красоты стоп.

Каждый день

Ежедневный уход выглядит следующим образом:

1. Мытье в теплой воде с мылом. Тщательно промывайте межпальцевое пространство.
2. Использование полотенца. Обязательно обсушите ноги — не оставляйте их мокрыми.
3. Нанесение крема. В составе должны быть натуральные ингредиенты. Важно присутствие увлажняющих и смягчающих компонентов — масел, кислот, мочевины, лечебных трав.

При домашнем уходе за стопами ног полезно делать контрастный душ или просто обдавать ступни холодной водой. Это прекрасно тонизирует и укрепляет сосуд, предотвращает развитие сосудистых заболеваний, стимулирует местное кровообращение.

Каждый месяц

С периодичностью 1 раз в месяц устройте капитальный уход за пятками и ногтями ног. Для этого:

• Сделайте ножную ванночку (15 минут). Налейте воду в таз (37–40 градусов), добавьте 2 ст.л. морской соли или соды.
• Удалите ороговевшую кожу — на пятках, под пальцами и на них. Это удобно делать пемзой, теркой, скребком.
• Подстригите ногти. Это можно сделать ножницами или специальными кусачками (криспером). Оставьте около 1 мм свободного края, режьте по прямой линии — круглую форму придают только ногтям на руках. Если так делать на ногах, ногти растут в мягкие ткани.
• Обсушите ноги и смажьте питательным кремом.

Если есть сухие мозоли, натоптыши, которые трудно удалить даже после распаривания, предварительно смягчите их с помощью народные средств (салициловая кислота, яблочный уксус, цитрусовые) или кератолитиков на основе мочевины.

Проблемные стопы

Если у вас проблемные стопы, их нужно лечить. Обратитесь к подологу, врачу-дерматологу или травматологу-ортопеду при следующих проблемах:

• подошвенные бородавки (шипицы);
• стержневые мозоли;
• нагноение (панариций, воспаление трещин);
• трофические язвы;
• вросшие ногти;
• плоскостопие (поперечное, продольное);
• вальгусная деформация стопы;
• деформированные пальцы;
• ониходистрофии (продольные и поперечные трещины, отслойки, прочие проблемы с ногтями).

Помощь врача необходима при микозе кожи и ногтей стоп. Так в медицине называют грибковую инфекцию, которая известна также как дерматомикоз, или дерматофития, онихомикоз. Это заболевание, требующее длительного лечения — от 3 месяцев. Оно включает в себя прием противогрибковых средств внутрь, использование наружных антимикотических средств в виде мазей, спреев, кремов, гелей. Возможно уничтожение грибка лазером. Уход после лазерной терапии должен быть щадящим.

Внимание! На грибок кожи указывает зуд, жжение, шелушение, неприятный запах, потливость. Признаки онихомикоза — утолщение и разрыхление, ломкость, пожелтение ногтей. Точный диагноз ставится врачом на основе результата осмотра и микроскопии взятого соскоба.

Детская стопа

Детская кожа более нежная, а потому ухаживать за ней нужно иначе. Правила ухода за ногами маленького ребенка следующие:

• мойте ноги каждый день;
• увлажняйте кожу лишь по необходимости (у детей обычно нет проблемы с сухостью);
• регулярно осматривайте стопы на наличие мозолей, бородавок, прочих образований;
• по возможности делайте массаж (это отличная профилактика плоскостопия);
• раз в 2–3 недели стригите ногти (у детей они растут быстрее);
• покупайте носки и колготки из натуральных материалов;
• выбирайте удобную обувь, которая не жмет и дышит.

Дети старшего возраста могут позаботиться о стопах самостоятельно. Поэтому достаточно лишь обучить их навыкам гигиены и объясните важность поддержания здоровья ног.

Особенности ухода в зависимости от сезона

Уход летом направлен на борьбу с потливостью и защиту от сухости, от которой страдают женщины, сменивший закрытую обувь на открытую — туфли без пятки, босоножки, сандалии, шлепанцы. В летнее время ноги нужно мыть не менее 2 раз в день. После каждого мытья важно наносить крем. При повышенной потливости используйте тальк, дезодорант, обрабатывайте ногу антисептическими растворами.

Уход зимой направлен на увлажнение и профилактику трещин. Не злопотребляйте пемзой — использовать ее нужно не чаще 1 раза в месяц. Не забывайте ежедневно смазывать стопы кремом с мочевиной или салициловой кислотой, глицерином, растительными маслами.

Профессиональный уход за ногами в СПб

Если ежедневный уход выполняется в домашних условиях, то ежемесячный целесообразно проводить в специализированных клиниках и салонах. В Санкт-Петербурге профессиональный уход за кожей ног и ногтями обеспечивают в Петербургском подологическом центре. Преимущества обращения к нам:

• Проводим гигиену ног и медицинский педикюр, по результатам которого вы получите ухоженные стопы с мягкой увлажненной кожей — без мозолей и натоптышей.
• Лечим ногти и кожу, ортопедические заболевания — в нашей команде подологи, а также дерматологи, косметологи, травматологи-ортопеды. Это позволяет обеспечивать комплексный подход к решению проблем пациента.
• Все инструменты подвергаем 4-ступенчатой стерилизации, что исключает риск инфицирования во время процедур.
• Даем рекомендации по уходу в домашних условиях для поддержания здоровья стоп.
• Ухаживаем за ногами детей и взрослых.

Чтобы записаться на прием к подологу, позвоните нам или оставьте заявку на сайте центра. С вами скоро свяжется менеджер, ответит на вопросы и запишет на удобные день, время.