Главная » Статьи » Обувь для предотвращения мозолей

Как выбрать правильную обувь для предотвращения мозолей

Одна из основных причин появления мозолей на стопах — ношение неправильно подобранной обуви. Иногда случается, что во время примерки в магазине ботинки или сапоги кажутся удобными, а после первой носки приходит понимание, что носить их невозможно — все натирает, болит, появляются пузыри с прозрачной жидкостью. В этой статье рассказываем, как образуются мозоли, и как правильно выбирать обувь, чтобы она оказалась комфортной не только при примерке, но и во время ходьбы.

Появление подошвенных мозолей и их виды

Мозоли бывают сухими и влажными. Сухие мозоли образуются в результате многократного механического воздействия на кожу — например, сильного давления или трения. Иногда такое воздействие настолько сильное или продолжительное, что ороговевший, или «мертвый» слой кожи частично отделяется от «живого», а пространство между ними заполняется лимфой. Так появляется влажная мозоль. В обоих случаях человек может испытывать достаточно сильную боль, и это повод обратиться к врачу.

В большинстве случаев сухие и влажные мозоли на стопах являются следствием неправильного подбора обуви. Перечислим основные факторы, провоцирующие их появление:

Маленький размер обуви (неверно подобранная длина или полнота повышают давление на стопы).
Большой размер обуви. Туфли так и норовят слететь с ноги, но человек их удерживает силой — точки опоры, на которых они держатся, подвергаются избыточному трению.
Слишком жесткий материал, который не адаптируется под форму ноги.
Узкие мыски — они сдавливают пальцы, ногти, приводят к развитию деформации (плоскостопию, вальгусу, ониходистрофии).
Высокие каблуки — они увеличивают нагрузку на переднюю часть стопы.

Мозоли чаще появляются у людей, которые носят обувь, изготовленную из плотных, не пропускающих воздух материалов.

Правила выбора обуви для профилактики мозолей

При выборе обуви самое главное — выбрать правильный размер. А его неверно определяет большинство людей, которые совершают банальные ошибки во время примерки. Вы их не допустите, если прислушаетесь к следующим рекомендациям:

Выбирайте обувь путем примерки или по эскизу, а не по размеру производителя. Во-первых, у разных производителей, брендов разные размеры — они могут маломерить или большемерить. Во-вторых, с возрастом стопы меняются. Изменение с годами достигает 1–2 размеров, что нужно учитывать.
В идеале примеряйте во второй половине дня — к вечеру ноги отекают, и их длина и полнота от отеков может увеличиться. Колебания составляют 0,5–1 размер. Важно брать обувь по максимальному размеру.
Мерьте на носок — он создает дополнительный объем, который будет скраден, когда вы наденете обувь с носком. Если мерить без него, в будущем при ношении с носком зимняя обувь будет мала. Летние товары можно применять на следок.
Примеряйте оба предмета из понравившейся пары — у большинства людей стопы отличаются. Разница почти незаметна визуально, но при выборе обуви она имеет больше значение. Важно ориентироваться на большую стопу.
Устройте небольшой тест — сделайте несколько шагов, подпрыгните, присядьте на корточки и снова встаньте. Так вы лучше поймете, насколько комфортно будет носить обувь. Любой дискомфорт говорит о том, что пара неподходящая.

Также следите за тем, чтобы обувь была изготовлена из дышащих материалов. В противном случае внутри будет скапливаться влага, а повышенная влажность — фактор, провоцирующий формирование мозолей. Желательно отказаться от обуви с каблуком выше 6 см. В ней передний отдел стопы будет испытывать повышенную нагрузку, что тоже создает условия для появления мозолей и натоптышей.

Как подобрать обувь по размеру

Чтобы обувь идеально подошла по размеру и не натирала кожу до мозолей, необходимо заранее определить размер ноги. И это нужно делать всякий раз, как идете в магазин — нога может измениться за последние несколько лет или даже месяцев, а потому важно обновлять данные о ее параметрах. Если не определили размер дома, выбирайте исключительно по собственным ощущениям во время примерки.

По эскизу

Это старый и самый точный метод, которым пользовались наши мамы и бабушки при выборе обуви ребенку, которого обычно не брали с собой. Его ногу обводили на листе бумаги, затем след вырезали и выбирали ботинки по нему. Но не все так просто — этот метод поможет, если только выполнить ряд условий:

Делайте эскиз вечером, когда нога имеет максимальные размеры.
Делайте эскизы на обе ноги — в магазин берите оба или хотя бы тот, что имеет большие размеры.
Воспользуйтесь помощью второго человека — когда человек сам делает эскиз, положение ноги меняется, и эскиз становится менее точным

Чтобы сделать сам эскиз:

Поставьте ногу на лист бумаги так, чтобы стопа не выходила за его пределы — опирайтесь на нее полностью, чтобы она распласталась по максимуму.
Поставьте у края стопы ручку или карандаш, направив его под углом 90 градусов к плоскости пола.
Не меняя угла наклона ручки или карандаша, очертите контур стопы.
На эскизе найдите самый длинный палец и отметьте его кончик жирной точкой.
Вторую точку поставьте ровно посередине линии пятки.
Прочертите линию, соединяющую эти 2 точки, и измерьте ее — это ваша фактическая длина стопы.
Прибавьте к полученному значению 0,5–1 см — такой должна быть длина стельки вашей обуви. Зимой можно прибавить 1–1,5 см (под носок).

Желательно не ограничиваться определением длины стельки — по возможности вырежьте эскиз и идите с ним в магазин. Чтобы определить, подходит ли обувь, вложите внутрь нее ваш эскиз, расправив края внутри. Затем выньте его — если у него подогнулся носок, пятка или боковые стороны, стопе будет тесно, и брать такую обувь нельзя.

Внимание! Метод эскиза очень удобно применять при покупке обуви на сайтах интернет-магазинов — производители указывают свою размерную сетку, указывая длину стельки. Ее длина выбирается по формуле «фактическая длина стопы + 1 см».

Путем примерки

Многим кажется, что примерка — лучший способ выбрать обувь правильно. Но это не всегда так — за короткое время сложно понять, насколько хорошо подходит пара. Ведь за 5 минут не определить явных недостатков, которые вскроются лишь после длительного ношения. И все же есть полезные советы, которые помогут минимизировать риск покупки неправильно подобранной обуви:

Надев обувь на обе ноги (с носком), пошевелите пальцами — если мысок свободный, вы без проблем сделаете это. Если пальцам тесно, они упираются в нос, не берите пару — это обернется проблемами со здоровьем стоп.
Походите по магазину, а не сидите на месте — внимательно «прислушайтесь» к стопам. Если есть места, в которых чувствуете давление, присмотритесь к другой обуви. Это сейчас вы ощущаете давление, после длительной носки оно превратится в боль.
Измерьте или спросите у продавца высоту каблука — оптимально 2–3 см (предел 6 см). Обратите внимание — каблук выше 6 сантиметров опасен для здоровья.
Проверьте подошву — если она хорошая, будет гнуться, обеспечивая амортизацию.
Задник должен быть жестким, чтобы надежно фиксировать пятку (кроме босоножек).

Внимание! Защитить стопы от мозолей поможет использование ортопедических стелек, полустелек, специальные подушечки и другие приспособления.

Если появления мозолей избежать не удалось, требуется лечение. В Санкт-Петербурге лечение мозолей проводят в Петербургском подологическом центре. Здесь принимают опытные подологи, дерматологи, ортопеды и косметологи. Для записи на прием к врачу позвоните нам или оставьте заявку на сайте центра.