Миофасциальный релиз (МФР) стоп

Миофасциальный релиз стоп — особая техника массажа ступней, при которой специалист воздействует в первую очередь не на мышцы, а на фасции. Она является эффективным методом лечения миофасциального болевого синдрома. Его  основным симптомом является боль, появляющаяся в точках, которые называют триггерными. В этой статье расскажем, в чем суть данной методики, кому и когда показана процедура, как и где ее выполняют в СПб.

Что такое миофасциальный релиз стоп

Чтобы понять, что такое миофасциальный массаж стоп, нужно знать, какой смысл включен в слово «миофасциальный». Оно состоит из двух слов — греческого «μυός» и латинского «fascia». Первое слово переводится как «мышца», второе — как «повязка», «футляр», или «бинт». А слово релиз в переводе означает «освобождение» (в данном случае — от давления). Если что такое мышцы, знают все, то со вторым словом все сложнее. Объясним.

Под словом «fascia» подразумевают фасцию — так называется соединительная ткань, обволакивающая внутренние органы, нервные волокна и мышцы. Она служит для них оболочкой, которая защищает их и сцепляет между собой. Фасция является обязательным компонентом суставов, связок, сухожилий и мускулатуры.

Миофасциальный массаж ног подразумевает механическое воздействие на фасции, которые скрыты подкожно-жировой клетчаткой. Они имеют несколько уровней: оболочка одного мышечного волокна, оболочка группы таких волокон и оболочка мышцы в целом.

Функции фасции:

  • защита нервных и мышечных волокон от механических повреждений;
  • обеспечение поддержки мышц и их нормальной работы;
  • передача энергетических импульсов, приводящих мускулы в движение;
  • фиксация мышц на костях;
  • фиксация в нужном положении сухожилий, кровеносных сосудов, нервных волокон;
  • участие в местном обмене веществ и циркуляции крови;
  • удержание тела в заданном ему положении.

В норме фасциальная оболочка является достаточно эластичной, что обеспечивает правильное функционирование мышц. Но иногда ее эластичность снижается. Когда фасция перестает растягиваться, она зажимает мышцу — так развивается мышечный спазм. При сильном напряжении появляется боль, которую называют миофасциальным болевым синдромом (МБС). Он возникает при избыточном давлении, оказываемом фасцией на триггерную точку. Так называют плотный узелок с повышенной чувствительностью, при нажатии на который появляется выраженная боль.

Чем опасен миофасциальный болевой синдром

Если фасции растягиваются недостаточно хорошо, это влияет на функционирование не только мышечных волокон, но и внутренних органов и позвоночника. На начальном этапе развития МБС симптомы выражены слабо. В этом случае спазмы и болезненные ощущения часто проходят самостоятельно без участия терапевта или другого врача. Однако если игнорировать заболевание и продолжать вести образ жизни, провоцирующий появление боли напряжения, со временем оно принимает хроническую форму.

Чем дольше мышечная ткань находится в состоянии спазма, тем выше риск отрицательных последствий. Среди них:

  • нарушение обмена веществ;
  • ослабление кровотока (нарушается циркуляция крови);
  • застой лимфы (ухудшается ее отток);
  • воспаления (развиваются на фоне застойных процессов);
  • гипоксия тканей (они испытывают недостаток кислорода);
  • дегенеративные изменения мышц, суставов, связок;
  • формирование триггерных точек;
  • деформация соединительных волокон (они становится более короткими или длинными).

Если фасции укорачиваются, мышцы обретают скованность, суставы и позвоночник теряют прежнюю подвижность. Тело утрачивает былую гибкость и силу. От всего этого можно избавиться, если записаться на миофасциальный массаж. Специалисты массируют ту часть тела, в которой образовались триггерные точки (уплотненные очаги). Обычно они образуются на спине, шее, бедрах, пояснице, икрах и стопах.

Показания

Основным показанием для проведения МФР стоп является развитие миофасциального болевого синдрома с формированием триггерных точек в мышцах ступней. Его вызывают снижение эластичности мышц и фасций. К факторам риска этого состояния относят:

  • Чрезмерные физические нагрузки. Если человек не привык к тяжелой работе, то ее эпизодическое выполнение может привести к мышечным спазмам и болезненности мышц. Вызвать их может, что угодно — например, прыжки в длину или высоту или даже резкий поворот головой, телом.
  • Травмы опорно-двигательного аппарата. Приступать к физическим занятиям следует после проведения разминки, которая позволяет разогреть мышцы и сделать их более эластичными. Если начать делать резкие движения и силовые упражнения без разминки, может произойти растяжение и даже разрыв соединительной ткани.
  • Заболевания внутренних органов. Если какой-либо орган стал очагом воспаления, активируется защитное напряжение мышц — вот почему локализацию патологического процесса обычно можно определить с высокой точностью.
  • Продолжительные статические нагрузки, особенно в неудобной позе.
  • Сидячий (малоподвижный) образ жизни. Он таким считается, если человек в день делает меньше 5000 шагов.
  • Прочие факторы — искривление позвоночного столба, стрессы, переохлаждение.

Миофасциальный релиз — массаж — нужен не всегда, а только при активировании давящей нагрузкой на триггерные точки. В результате развивается спазм. А когда мышца напряжена, она давит на триггерную точку уже сама — потому избавиться от боли не так просто.

Миофасциальный массаж полезно проводить в профилактических целях пациентам, входящих в группу риска. К таким относятся школьники, студенты, офисные работники и другие люди, которым длительное время приходится находиться в статичном положении. Процедуру обязательно делают профессиональные спортсмены и просто люди, которые увлекаются спортом и выполняют силовые упражнения.

Противопоказания

Противопоказаний к МФР стоп очень мало. К ним относятся:

  • Ожоги и другие поражения кожи стоп, так как воздействие на поврежденные ткани вызывает очень сильную боль, ухудшает процессы регенерации.
  • Переломы и трещины костей — в период сращения важно иммобилизация конечности (чтобы она не участвовала в движениях).
  • Травмы суставов, связочного аппарата — во время заживления важен покой.
  • Остеопороз (недостаточная прочность костной ткани) — во время сеансов массажист действует с достаточно большой силой. И если кости непрочные, возможен их перелом.
  • Тромбоз глубоких вен — при интенсивном механическом воздействии на ноги тромб может оторваться. Возможно повреждение венозных сосудов и кровоизлияние.
  • Прием препаратов, которые разжижают кровь — при сильном воздействии могут повредиться сосуды. Если пациент проходит лечение антикоагулянтами и аспирином, может начаться кровотечение.
  • Аллергическая реакция на препараты, которые врач использует при выполнении миофасциального массажа стоп — лосьон, гель, масло (важно предварительно изучать анамнез пациента и состав применяемых средств).

После процедуры пациент может ощущать скованность движений и паралич мышц — это временные явления, которые не являются противопоказаниями и не требуют лечения. Вскоре после релиза состояние конечностей улучшится за счет восстановления нормального кровообращения и устранения застоя жидкостей.

Как проходит сеанс

Миофасциальный релиз выполняет квалифицированный специалист или мануальный терапевт. Перед тем как начать массаж врач прощупывает область тела, на которую жалуется пациент. Так он определяет расположение триггерных точек, оценивает степень мышечного напряжения, амплитуду движения суставов, позвоночного столба, выявляет возможные патологии. Затем специалист приступает к релизу.

Внимание! Важно, чтобы МФР стоп выполнял квалифицированный массажист — неправильная техника массажа может быть небезопасна для здоровья ног.

Мануальные терапевты и массажисты выполняют релиз стоп руками — они обеспечивают достаточно сильное воздействие на мягкие ткани, которое вызывает расслабление мышц. Они перестают давить на болевые точки, поэтому болевой синдром исчезает. В домашних условиях можно выполнять самомассаж. Однако для этого лучше использовать роллы или другие массажные приспособления — их можно применять, не имея специальных знаний.

Продолжительность сеанса миофасциального релиза зависит от того, какую часть тела массирует специалист. Он может занять от 40 минут до 1,5 часов. Однако первые процедуры обычно более короткие — до 30 минут. Всего курс включает в себя 10–15 процедур. Лечение нужно повторять 2–3 раза в год, чтобы предотвратить негативные последствия.

Каков результат

После курса миофасциального релиза происходит:

  • Уменьшение боли, связанной с мышечным спазмом.
  • Снижение напряжения фасциальной оболочки мышц — происходит их расслабление.
  • Увеличение диапазона движений — уходит скованность.
  • Восстановление трофики мягких тканей — на фоне нормализации кровообращения они получают больше питательных веществ и кислорода.
  • Устранение отечности — после массажа уменьшаются оттеки за счет лимфодренажного эффекта и оттока межклеточной жидкости.

Миофасциальный массаж также благоприятно сказывается на работе нервной системы. После него пациенты легче засыпают, крепче спят — на утро они чувствуют себя полностью отдохнувшими, бодрыми.

МФР стоп в Санкт-Петербурге

Записаться на миофасциальный релиз стоп в Санкт-Петербурге можно в нашем Петербургском подологическом центре. Наши преимущества:

  • Пациентов принимают специалисты с медицинским образованием и большим опытом работы — подологи, дерматологи, косметологи.
  • При диагностике и лечении патологий мы используем современное оборудование, стерильный инструмент и передовые технологии.
  • Оказываем широкий спектр медицинских услуг — от гигиенического педикюра до лечения различных заболеваний, в том числе методом МФР.

Чтобы оформить запись на первичный прием, позвоните нам или оставьте заявку онлайн. Обратите внимание, что отправляя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных. Цены на медицинские услуги смотрите на сайте клиники или уточняйте по телефону.

Почему выбирают нас

Своим пациентам мы даем гарантию на результат. Многолетний опыт наших специалистов, регулярное повышение квалификации и технологии зарубежных коллег позволяют гарантировать успешное решение любых проблем стоп и ногтей. Сотрудничество с дерматологом, ортопедом, хирургом обеспечивает комплексный подход к вашей проблеме.

Получить консультацию
КОМАНДА ПРОФЕССИОНАЛОВ

Все специалисты Петербургского центра подологии имеют медицинское образование, множественные дипломы и сертификаты в области подологии, с большим опытом работы, а так же владеющие уникальными навыками и современными методиками диагностики и лечения ногтей

СОВРЕМЕННЫЙ АВТОКЛАВ КЛАССА B

Оснащение кабинетов в соответствии с требованиями СЭС и СанПиН. Инструмент проходит 4 этапа обработки для обеспечения максимальной стерильности

ЭФФЕКТИВНЫЙ ПОДХОД

Всесторонне решаем любые проблемы в области подологии. Диагностируем первоисточник причин жалоб клиента и подбираем индивидуальный комплекс по лечению

Примеры работ

Протезирование

Протезирование

После
После
После
До
До

Аппаратный педикюр

После
После
После
До
До

Вросший ноготь

После
После
После
До
До

Лечение онихорексиса, трещина на ногте

После
После
После
До
До

Травма ногтя

После
После
После
До
До

Мозоль стержневая

После
После
После
До
До

Медицинский маникюр